Chrom na odchudzanie

Dlaczego chrom jest tak skuteczny w odchudzaniu i jak powinno się go stosować?

Jak działa chrom?

Preparaty z chromem wpływają na organizm w następujący sposób:

• Stabilizują metabolizm tłuszczów i wspomagają eliminację złego cholesterolu z organizmu.

• Normalizuj produkcję insuliny, regulując w ten sposób poziom cukru we krwi.

• Przyczyniają się do przekształcania glukozy w glikogen, dzięki czemu masa mięśniowa rośnie, a masa tłuszczowa spada.

• Przyczynia się do normalizacji tarczycy. Zła praca tego narządu często prowadzi do powstania nadwagi.

Dodatkowo pobudzają proces regeneracji komórek w organizmie oraz wzmacniają tkankę kostną. Preparaty z chromem to profilaktyka osteoporozy, która może wystąpić na skutek nadmiernej utraty wagi. Pomagają usprawnić pracę wątroby, dzięki czemu toksyny są szybko eliminowane z organizmu. Jeśli jesteś na diecie i zaczniesz brać preparat zawierający chrom, to dużo łatwiej będzie ci trzymać się tej diety. Wystarczająca ilość tej substancji w organizmie zmniejsza ryzyko podrażnień i złego samopoczucia przy ograniczeniach żywieniowych. Ze względu na wymienione cechy preparaty z chromem są naprawdę bardzo skuteczne w procesie odchudzania. Przez miesiąc przyjmowania możesz stracić do 5 kilogramów, w zależności od początkowej wagi. Jednak jeśli przejdziesz na właściwe odżywianie i ćwiczenia, to możesz nawet zrzucić 10 kilogramów.

Przyczyny i objawy niedoboru substancji w organizmie

Jeśli ciągle masz ochotę na słodycze, cały czas jesteś głodny, co prowadzi do przejadania się, to organizmowi brakuje chromu. Substancja ta jest w stanie regulować metabolizm tłuszczów i węglowodanów, a także poziom cukru we krwi. Dlatego, jeśli w organizmie jest wystarczająca ilość chromu, to zwykle człowiek nie ma problemów z nadwagą. Objawy niedoboru mogą również obejmować:

• ciągłe zmęczenie;

• gwałtowny przyrost masy ciała;

• apatia;

• ciągłe poczucie pragnienia;

• niepokój;

• depresja.

Aby uniknąć tego niedoboru, musisz spożywać żywność, która jest źródłem chromu. To są:

• rośliny strączkowe (soczewica, fasola itp.);

• wątroba wołowa;

• ziemniaki;

• brokuły;

• jabłka;

• pszenica;

• suszone śliwki;

• wszelkiego rodzaju orzechy.

Brokuły są „liderem” pod względem zawartości chromu. Czerwone i inne ryby są bardzo bogate w chrom. Jabłka sprzedawane są przez cały rok, więc dzięki nim zawsze można nadrobić brak chromu w organizmie. Suszone śliwki poprawiają trawienie, przyczyniając się tym samym do utraty wagi. Kiełki pszenicy można dodawać do sałatek.

Jeśli nie możesz często spożywać tych pokarmów lub po prostu ich nie lubisz, od czasu do czasu stosuj suplementy chromu. Najważniejsze jest, aby wybrać odpowiedni lek, który nie zaszkodzi twojemu zdrowiu.

Przyjmowanie leków na odchudzanie

Wszystkie leki należy stosować wyłącznie zgodnie z instrukcją, a dzienna dawka chromu nie powinna przekraczać 400 mcg. Kapsułki lub tabletki są zwykle przyjmowane z posiłkami. Pamiętaj przy przyjmowaniu leków aby popijać je wodą. Jeśli używasz kropli lub sprayu, musisz przez chwilę trzymać płyn w ustach, a dopiero potem połknąć. Lek ten można również dodawać do wody lub innych napojów. Przebieg przyjęcia trwa zwykle nie dłużej niż miesiąc. Pamiętaj, że stosowaniu chromu musi towarzyszyć odpowiednia dieta i ćwiczenia. Wystarczy wykluczyć z diety niezdrowe pokarmy: słodycze, mąkę i smażone potrawy. Dodaj do menu więcej warzyw, owoców, płatków zbożowych i chudego mięsa. Przydadzą się również produkty mleczne, zwłaszcza kefir i twarożek. Możesz wybrać sport według własnego uznania. Nawet prosty spacer może pomóc w stopniowej utracie wagi. Jeśli nie przestrzegasz prawidłowego odżywiania i nie uprawiasz sportu, przyjmowanie leku nie będzie wystarczająco skuteczne.